Dietas Vs Exercícios

 Dietas compostas  por legumes e verduras em sua composição nem sempre dão o resultado que as pessoas esperam.Quando alguém se propõe a tal geralmente na maioria dos casos sem o acompanhamento de um profissional acaba seguindo dicas ou segue por conta Própria  algum meio mais fácil,dai logo sente em seu organismo os efeitos daquela conduta que se obrigou.vemos diversos casos na mídia que relatam sobre o uso de substancias "pilulas,chás,cremes"...que supostamente surtem efeitos em pouco s dias mas não se sabe se realmente cumprem de verdade o que prometem.Embora ate os dias de hoje não se tenha encontrado um padrão físico e (ou) um biotipo ideal.anualmente os grandes conferencias internacionais de medicina expõem novas descobertas ou tratamentos para a população de um modo geral.

IMAGEM  ILUSTRATIVA

A seguir usaremos alguns exemplos como na imagem acima que estão em alta nas redes sociais que em algum  momento chegam ate gerar polemicas.

Vamos começar pelo DETOX.

Com o objetivo de promover o equilíbrio  do organismo auxiliando na eliminação de toxinas e ate na redução de peso.

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 A DIETA DUKAN que atraves de suas quatro fazes leva a pessoa a uma rotina quase que religiosa Na sua primeira faze Ataque: são permitidos 66 tipos de proteínas levando o individuo a eliminar ate 5 quilos.(existem casos que se possa perder ate mais peso).

Na segunda faze Cruzeiro: são permitidos + de 35 de legumes a vontade levando a mais perda de peso (em media 1 quilo por semana).Na terceira faze Consolidação: são permitidos +ou- todos os dias o consumo de pão,frutas e uma refeição ate duas vezes por semana(nesta faze o organismo já esta preparado para a ultima que e a estabilização: que permite o livre equilíbrio entre a três faze acima descritas(recomendado).Obs:todas as fazes aliando a alimentação uma caminhada diária de 20 a 30 minutos.

E se mudando de assunto mas nunca perdendo o foco.falaremos também sobre exercícios.

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 Muito em alta nos tempos de hoje a Musculação traz benefícios ao corpo assim também como ajuda no tao desejado "corpo perfeito"..

Embora muitos ingressem,poucos permanecem devido a ma informação e falta de preparo emocional uma vês que logo que se chega em uma academia a pergunta mais obvia e "EM QUANTO TEMPO EU FICO EM FORMA?"por esse motivo ha desistência de uma boa parte das pessoas.Enfim com a frequência o corpo se adapta e com o tempo vai tomando forma através da dedicação de quem pratica.

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Calistenia?embora o nome soe ate que um pouco engraçado.Sim existe.

Termo que vem do grego Kallos (belo) e Sthenos (forca).Se engana quem acha que se trata de exercícios para quem não frequenta academia ou não exige esforço como se vê na imagem ao lado.Se trata de uma rotina de movimentos e exercícios que vão alem da imaginação onde os limites do corpo são testados ate a exaustão.Um bom exemplo desta atividade podemos ver em uma aula de "CROSSFIT" em series e repetições de determinados movimentos.No Muay Thai a Calistenia também se emprega uma vez que durante a preparação se usa o peso do próprio corpo para realização dos movimentos.

Resumindo minha ótica sobre os temas aqui levantados.

Não importa que tipo de dieta ou receita que se siga o ser humano tem que associa la a alguma atividade física para melhor obtenção de resultado.

..."Temos somente uma vida e compete a nos extrairmos o máximo dela"...